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Comme toujours, le maintien de ces différents rendez-vous LIVE dépendra de leur fréquentation. Je garde comme repère 10 participants réguliers minimum pour qu’un créneau puisse vivre dans la durée.
C’est la principale évolution de cette rentrée.
Plus besoin de choisir entre votre cours habituel et votre challenge : le programme mensuel sera directement intégré aux LIVE.
Dring Dring, Hatha, Free Yoga, Bonjour Week-end, Gravity… tous travailleront autour du même thème pendant un mois.
L’objectif ?
Chaque thème mensuel disposera également de sa propre playlist.
Parce qu’après toutes ces années d’enseignement, je reste convaincu d’une chose :
Vous pourrez donc suivre les LIVE lorsque vous en avez le temps, retrouver les cours en replay et utiliser ces petites séquences pour entretenir votre pratique au quotidien.
À vos tapis !
Puis, à partir du 7 septembre, nous commencerons notre premier véritable cycle :
Une semaine pour comprendre, une semaine pour approfondir, une semaine pour se challenger et une semaine pour intégrer.
Et le mois suivant… on recommence avec un nouvel objectif.
Pour construire ce programme je me suis basé
Le programme des premiers mois de K Yoga est consultable ici. Il sera susceptible d'évolution au cours du temps.
À très vite sur le tapis !
Sat Nam,
Sylvain
Vie du studio k yoga
K Yoga : le programme de la rentrée 2026
30/08/2026
• 5 minutes
Après la pause estivale, nous avons retrouvé depuis deux semaines le chemin du tapis tous ensemble ! 😊
Comme à mon habitude, j’en ai profité pour sonder les membres de K Yoga sur leurs envies, les horaires et les pratiques qu’ils souhaitaient retrouver cette année.
Les résultats sont assez clairs : nos rendez-vous habituels restent en place, mais quelques nouveautés viennent enrichir le programme.
Et surtout, nous allons changer notre manière de travailler ensemble :
désormais, un thème par mois traversera l’ensemble des cours K Yoga.
désormais, un thème par mois traversera l’ensemble des cours K Yoga.
🧘 Les rendez-vous LIVE de la rentrée
- Yoga Dring Dring Bonjour — du lundi au jeudi à 6h45
On ne change rien !
Pour celles et ceux qui souhaitent commencer encore un peu plus tôt, nous nous retrouvons dès 6h30 pour 15 minutes de méditation, avant d’enchaîner à 6h45 avec notre pratique matinale.
Des séances courtes pour réveiller le corps et l’esprit et, surtout, installer ce qui reste à mes yeux l’essentiel : la régularité. - Hatha Yoga — lundi à 18h00
Le lundi soir devient désormais 100 % Hatha Yoga.
Nous travaillerons dans la tradition Sivananda : pranayamas, salutations au soleil, postures, relaxation… avec une progression au fil des semaines.
18h reste pour l’instant notre horaire. Je garde néanmoins dans un coin de ma tête un éventuel passage à 18h30 à l’avenir pour faciliter la participation de celles et ceux qui travaillent. - Free Yoga — mercredi à 18h30, semaines 2 et 4
C’est le nouveau rendez-vous que nous allons tester en septembre et octobre !
Et comme son nom l’indique : pas vraiment de règles. 😄
Kundalini, méditation, cardio, renforcement, kriya, mobilité… parfois 30 minutes, parfois 45 minutes ou davantage.
L’idée est de disposer d’un espace où je peux sortir du format habituel des cours K Yoga et expérimenter avec vous, toujours en lien avec le thème du mois. - Bonjour Week-end — samedi à 9h00
Notre grand rendez-vous du samedi matin reste en place.
Une heure pour mélanger les pratiques, approfondir le travail effectué pendant la semaine et commencer le week-end sur de bonnes bases. - Anti Blues Dimanche Soir — dimanche à 18h30 😄
Le Gravity Yoga fait son retour !
Une heure pour relâcher profondément le corps, travailler la mobilité et terminer le week-end en douceur…
… histoire d’éviter que le dimanche soir ne devienne déjà lundi matin !
Comme toujours, le maintien de ces différents rendez-vous LIVE dépendra de leur fréquentation. Je garde comme repère 10 participants réguliers minimum pour qu’un créneau puisse vivre dans la durée.
Une nouvelle approche : un thème K Yoga chaque mois
C’est la principale évolution de cette rentrée.
L’année dernière, je proposais différents challenges en parallèle des cours habituels. Certains d’entre vous les ont beaucoup appréciés, mais les retours m’ont également montré que l’accumulation pouvait parfois devenir difficile à suivre.
Alors cette année, on simplifie.
Plus besoin de choisir entre votre cours habituel et votre challenge : le programme mensuel sera directement intégré aux LIVE.
Dring Dring, Hatha, Free Yoga, Bonjour Week-end, Gravity… tous travailleront autour du même thème pendant un mois.
L’objectif ?
Moins s’éparpiller, davantage répéter et réellement observer les progrès.
Une progression sur quatre semaines
- Semaine 1 — Fondamentaux
On pose les bases.
Nous reprenons les postures en détail et travaillons tranquillement. Cette semaine doit être accessible à un débutant complet, mais elle permettra également aux pratiquants plus expérimentés de revoir leurs fondamentaux et d’évaluer leur niveau. - Semaine 2 — Intermédiaire
On quitte progressivement le sol, on approfondit les mouvements et on introduit de nouvelles variations. - Semaine 3 — Solide
C’est le point culminant du mois.
Davantage d’amplitude, des tenues plus longues et des postures plus composées pour celles et ceux qui souhaitent aller chercher un peu plus loin. - Semaine 4 — Intégration
Plus de nouveauté.
On reprend ce que nous avons appris pendant les trois semaines précédentes, on synthétise… et on relâche.
📅 Les thèmes de septembre 2026 à janvier 2027
- 🍂 Septembre — Hanches • Dos • Souplesse
Rouvrir le bassin, retrouver de la mobilité et progressivement gagner en souplesse. - 🌙 Octobre — Stress • Sommeil • Énergie
Apprendre à traverser l’automne sans se laisser user, retrouver de l’énergie tout en sachant calmer le système lorsque cela devient nécessaire. - 🍁 Novembre — Épaules • Nuque • Souffle
Ouvrir le haut du corps, libérer les tensions et retrouver de l’espace grâce au mouvement et à la respiration. - ✨ Décembre — Digestion • Légèreté • Tenue
Préparer le corps aux petits… et parfois grands excès des fêtes ! 😄 - 🔥 Janvier — Focus • Volonté • Se challenger
Les nouvelles résolutions…
Des mini-pratiques pour les journées où vous n’avez pas le temps
Chaque thème mensuel disposera également de sa propre playlist.
Vous y retrouverez notamment des mini-flows de 3, 5, 7 ou 10 minutes, ainsi que différentes pratiques utiles en lien avec le travail du mois.
Parce qu’après toutes ces années d’enseignement, je reste convaincu d’une chose :
Il vaut toujours mieux pratiquer 5 ou 10 minutes régulièrement qu’attendre d’avoir une heure disponible… et finalement ne jamais dérouler son tapis.
Vous pourrez donc suivre les LIVE lorsque vous en avez le temps, retrouver les cours en replay et utiliser ces petites séquences pour entretenir votre pratique au quotidien.
À vos tapis !
Cette nouvelle organisation commence lundi 31 août, avec une première semaine libre pour retrouver tranquillement nos habitudes.
Puis, à partir du 7 septembre, nous commencerons notre premier véritable cycle :
Hanches • Dos • Souplesse.
Une semaine pour comprendre, une semaine pour approfondir, une semaine pour se challenger et une semaine pour intégrer.
Et le mois suivant… on recommence avec un nouvel objectif.
Pour construire ce programme je me suis basé
- sur vos emails libres
- le sondage réalisé dont les résultats sont consultables en suivant ce lien
Le programme des premiers mois de K Yoga est consultable ici. Il sera susceptible d'évolution au cours du temps.
À très vite sur le tapis !
Sat Nam,
Sylvain
☀️💫✨☮️🕉️💖🧘🏼🙏
