Kundalini et hatha yoga

 

 

1.      Qu’est-ce que le Yoga, son but et ses bénéfices pour le pratiquant.

 

Yoga vient du mot « Yoke » qui veut dire Union. Yoga est l’Union de la Conscience Individuelle à la Conscience Universelle. C’est aussi l’Union du Corps et de l’Esprit.

 

Le Yoga est une pratique qui date de quelques milliers d’années et qui s’est passée de générations en générations à travers une chaîne exclusives de Maîtres à Disciples puis depuis quelques décennies de manière plus ouverte et publique.

Chaque personne doit faire l’expérience de la vérité à l’intérieur d’elle-même ; c’est seulement à ce moment-là que les doutes et les souffrances disparaîtront. Le Yoga donne des techniques pratiques et scientifiques pour trouver et faire l’expérience de la vérité en Soi. Le Yoga peut par conséquent être considéré comme une technologie. Le yoga cherche à transcender les sens et à faire cesser le travail du Mental (Esprit et Intellect) pour ressentir la Vérité.

 

Le but du Yoga est d’atteindre la Sagesse mais avant tout la Libération du cycle des réincarnations. Cet état est également assimilable à atteindre la Vérité, dans laquelle l’âme individuelle s’identifie avec l’Esprit Suprême, ou Dieu. Au-delà de la conscience toujours changeante de l’esprit et de l’intellect, il existe un esprit immuable et sans forme qui n’est affecté par rien, et qui est voilé dans l’individu selon son niveau d’évolution.

 

Le Yoga a été codifié par Patanjali Maharishi, un Sage an début de notre ère (entre 4^ème et 6^ème siècle après JC) qui a condensé la pratique du Yoga dans 8 Sutras courts mais denses formant les 8 membres du Raja Yoga :

·      Yamas = Contrôles ou contraintes vers l’extérieur ou règles de conduite extérieures,

·      Niyamas = Observances ou règles de conduite intérieures,

·      Asana = Posture Stable,

·      Pranayama = Contrôle de l’énergie vitale à travers la respiration,

·      Pratyahara = Le retrait des sens et des objets,

·      Dharana = La concentration,

·      Dhyâna = Méditation,

·      Samadhi = État Supra-Conscient.

La Samadhi est l’objectif de tout Yogi et Yogini, pratiquant(e) du Yoga.

 

2.     Qu’est-ce que le Kundalini Yoga et l’énergie Kundalini.

 

 

Le Kundalini Yoga décrit le système astral, et développe de nombreuses techniques afin d’obtenir la maîtrise du Prana (énergie vitale) pour pouvoir contrôler l’esprit. Il se concentre sur le nettoyage et la purification des nadis (canaux de transport d’énergie) et les chakras (centres d’énergie) afin d’éveiller la Kundalini et de l’autoriser à monter en Soi.

 

Pression Prana vs Apana

Le Kundalini Yoga se focalise à construire une pression à l’intérieur de soi, la pression exercée sur l’énergie Prana (énergie vitale) et Apana (énergie d’élimination) qui sont forcée à se mélanger au niveau du Nabhi (3 cm en dessous du nombril), ce qui a pour conséquence de créer de la chaleur intérieure. Cette chaleur sert à brûler les Karmas. Mais cette chaleur peut aussi aller réveiller l’énergie Kundalini qui sommeille au niveau du Nabhi (4^ème vertèbre) qui va redescendre jusqu’au premier chakras pour prendre le chemin ascendant via la sushmuna le long de la colonne vertébrale et passer par tous les chakras pour arriver au chakra du lotus, le 7^ème chakra.

 

Système nerveux

Il travaille sur le système nerveux à travers des postures maintenues sur la durée. A travers la respiration et ces postures, les différentes glandes que composent notre corps sont activé ce qui a pour effet de modifier la chimie de tout notre organisme. Elles sont également en étroite relation avec les chakras.

 

Héritage

Le Kundalini Yoga est un héritage, l’héritage de la chaîne d’Or des enseignants qui a traversé les âges pour être diffusé.

 

 

Mul Mantra

Guru Nanak a condensé dans le Mul Mantra l’essence même du Kundalini Yoga :

“Ek Ong Kar Sat Naam Karta Purkh Nirbho Nirvair Akal Moorit, Ajoonee, Saibhung Gurprasad Jap !  Aad Sach Jugad Sach Haibhee Sach Nanak Hosee Bhee Sach.”

Ce mantra est à la base de toute créativité.

Ek Ong Kar : Le Kundalini Yoga a une Unité, une connexion entre toutes les postures d’un Kriya. C’est un ensemble complet.

Sat Nam : Il a une graine, une source. C’est la vibration dont la conséquence est honorée dans l’Infini.

 

Le kundalini enseigné chez k yoga est selon la lignée proposée et diffusée par l’organisation internationale 3HO. Cette organisation fut la première à diffuser l’enseignement du kundalini yoga en accident.

 

3.   Qu’est-ce qui différencie le Kundalini Yoga des autres formes de Yoga.

 

Pratique en groupe

Le Kundalini Yoga est plus efficace quand il est pratiqué en groupe, à l’opposé de toutes les autres formes de Yoga.

Pratiquer en groupe peut élever l’expérience.

Il existe 3 niveaux sur lequel travaille le Kundalini Yoga :

 

Universel

Groupe

Individuel

 

Le groupe fait office de relais vers l’Univers et permet ainsi une connexion plus rapide.

A travers le groupe, nous sommes davantage équilibrés émotionnellement.

 

Utilisation des mantras

Le Kundalini Yoga travaille également beaucoup avec le Son à travers les Mantras. Les vibrations du Son peuvent avoir l’effet de catalyseur sur les pratiques.

 

Yoga des angles

Les postures du Kundalini Yoga se basent également beaucoup sur les angles.

 

4.   Qu’est-ce que le hatha yoga

 

La hatha yoga est le yoga de la polarité.

C’est la voie du yoga qui accorde de l’attention tout particulièrement au corps physique, qui est le véhicule de l’esprit ; l’accent est mis sur la mobilisation du corps physique et le contrôle de la respiration. Le hatha yoga peut être divisé comme suit en accordance avec les ! membres dictés par patanjali.

 

Ce yoga requiert plus du souplesse que le kundalini yoga mais la souplesse ne devient pas une condition à sa pratique au contraire !

 

Le hatha yoga enseigné chez k yoga est selon la lignée proposée et diffusée par l’organisation internationale sivananda, un des précurseurs à avoir diffusé le yoga en occident.