Kundalini et Hata Yoga
1. Qu’est-ce que le Yoga, son but et ses bénéfices pour le pratiquant.
Yoga vient du mot "Yoke" qui veut dire Union. Yoga est l’Union de la Conscience Individuelle à la Conscience Universelle. C’est aussi l’Union du Corps et de l’Esprit.
Le Yoga est une pratique qui date de quelques milliers d’années et qui s’est passée de générations en générations à travers une chaîne exclusives de Maîtres à Disciples puis depuis quelques décennies de manière plus ouverte et publique.
Le but du Yoga est d’atteindre la sagesse mais avant tout la libération du cycle des réincarnations. Cet état est également assimilable à atteindre la vérité, dans laquelle l’âme individuelle s’identifie avec l’esprit suprême, ou Dieu. Au-delà de la conscience toujours changeante de l’esprit et de l’intellect, il existe un esprit immuable et sans forme qui n’est affecté par rien, et qui est voilé dans l’individu selon son niveau d’évolution.
Le Yoga a été codifié par Patanjali Maharishi, un sage au début de notre ère (entre 4ème et 6ème siècle après JC) qui a condensé la pratique du Yoga dans 8 Sutras courts mais denses formant les 8 membres du Raja Yoga :
- Yamas = Contrôles ou contraintes vers l’extérieur ou règles de conduite extérieures,
- Niyamas = Observances ou règles de conduite intérieures,
- Asana = Posture Stable,
- Pranayama = Contrôle de l’énergie vitale à travers la respiration,
- Pratyahara = Le retrait des sens et des objets,
- Dharana = La concentration,
- Dhyâna = Méditation,
- Samadhi = État supra-conscient.
La Samadhi est l’objectif de tout Yogi et Yogini, pratiquant(e) du Yoga.
2. Qu’est-ce que le Kundalini Yoga et l’énergie Kundalini
Le Kundalini Yoga décrit le système astral, et développe de nombreuses techniques afin d’obtenir la maîtrise du Prana (énergie vitale) pour pouvoir contrôler l’esprit. Il se concentre sur le nettoyage et la purification des nadis (canaux de transport d’énergie) et les chakras (centres d’énergie) afin d’éveiller la Kundalini et de l’autoriser à monter en Soi.
Pression Prana vs Apana
Le Kundalini Yoga se focalise à construire une pression à l’intérieur de soi, la pression exercée sur l’énergie Prana (énergie vitale) et Apana (énergie d’élimination) qui sont forcées à se mélanger au niveau du Nabhi (3 cm en dessous du nombril), ce qui a pour conséquence de créer de la chaleur intérieure. Cette chaleur sert à brûler les Karmas. Mais cette chaleur peut aussi aller réveiller l’énergie Kundalini qui sommeille au niveau du Nabhi (4ème vertèbre) qui va redescendre jusqu’au premier chakra pour prendre le chemin ascendant via la sushumna le long de la colonne vertébrale et passer par tous les chakras pour arriver au chakra du lotus, le 7ème chakra.
Système nerveux
Il travaille sur le système nerveux à travers des postures maintenues dans la durée. A travers la respiration et ces postures, les différentes glandes que composent notre corps sont activées ce qui a pour effet de modifier la chimie de tout notre organisme. Elles sont également en étroite relation avec les chakras.
Héritage
Le Kundalini Yoga est un héritage, l’héritage de la chaîne d’Or des enseignants qui a traversé les âges pour être diffusé.
Mul Mantra
Guru Nanak a condensé dans le Mul Mantra l’essence même du Kundalini Yoga : “Ek Ong Kar Sat Naam Karta Purkh Nirbho Nirvair Akal Moorit, Ajoonee, Saibhung Gurprasad Jap ! Aad Sach Jugad Sach Haibhee Sach Nanak Hosee Bhee Sach.” Ce mantra est à la base de toute créativité. Ek Ong Kar : Le Kundalini Yoga a une Unité, une connexion entre toutes les postures d’un Kriya. C’est un ensemble complet. Sat Nam : Il a une graine, une source. C’est la vibration dont la conséquence est honorée dans l’Infini. Le kundalini enseigné chez k yoga est selon la lignée proposée et diffusée par l’organisation internationale 3ho. Cette organisation fut la première à diffuser l’enseignement du kundalini yoga en accident.
3. Qu’est-ce qui différencie le Kundalini Yoga des autres formes de Yoga.
Pratique en groupe
Le Kundalini Yoga est plus efficace quand il est pratiqué en groupe, à l’opposé de toutes les autres formes de Yoga. Pratiquer en groupe peut élever l’expérience. Il existe 3 niveaux sur lesquels travaille le Kundalini Yoga :
- Universel
- Groupe
- Individuel
Le groupe fait office de relais vers l’Univers et permet ainsi une connexion plus rapide. À travers le groupe, nous sommes davantage équilibrés émotionnellement.
Utilisation des mantras
Le Kundalini Yoga travaille également beaucoup avec le Son à travers les Mantras. Les vibrations du Son peuvent avoir l’effet de catalyseur sur les pratiques.
Yoga des angles
Les postures du Kundalini Yoga se basent également beaucoup sur les angles.
4. Qu’est-ce que le Hatha Yoga
La Hatha Yoga est le yoga de la polarité. C’est la voie du yoga qui accorde une attention particulière au corps physique, qui est le véhicule de l’esprit ; l’accent est mis sur la mobilisation du corps physique et le contrôle de la respiration. Le Hatha Yoga peut être divisé comme suit en accord avec les membres dictés par Patanjali.
Ce yoga requiert plus de souplesse que le Kundalini Yoga, mais la souplesse ne devient pas une condition à sa pratique, au contraire.
Le Hatha Yoga enseigné chez K Yoga est selon la lignée proposée et diffusée par l’organisation internationale Sivananda, l'un des précurseurs à avoir diffusé le yoga en occident.
