Kundalini et hatha yoga
Yoga vient du mot « Yoke » qui veut dire Union. Yoga est l’Union de la Conscience
Individuelle à la Conscience Universelle. C’est aussi l’Union du Corps et de
l’Esprit.
Le Yoga est une pratique
qui date de quelques milliers d’années et qui s’est passée de générations en
générations à travers une chaîne exclusives de Maîtres à Disciples puis depuis
quelques décennies de manière plus ouverte et publique.
Chaque personne doit faire
l’expérience de la vérité à l’intérieur d’elle-même ; c’est seulement à ce
moment-là que les doutes et les souffrances disparaîtront. Le Yoga donne des
techniques pratiques et scientifiques pour trouver et faire l’expérience de la
vérité en Soi. Le Yoga peut par conséquent être considéré comme une technologie.
Le yoga cherche à transcender les sens et à faire cesser le travail du Mental
(Esprit et Intellect) pour ressentir la Vérité.
Le but du Yoga est
d’atteindre la Sagesse mais avant tout la Libération du cycle des
réincarnations. Cet état est également assimilable à atteindre la Vérité, dans
laquelle l’âme individuelle s’identifie avec l’Esprit Suprême, ou Dieu. Au-delà
de la conscience toujours changeante de l’esprit et de l’intellect, il existe
un esprit immuable et sans forme qui n’est affecté par rien, et qui est voilé
dans l’individu selon son niveau d’évolution.
Le Yoga a été codifié par
Patanjali Maharishi, un Sage an début de notre ère
(entre 4ème et 6ème siècle après JC) qui a condensé la
pratique du Yoga dans 8 Sutras courts mais denses formant les 8 membres du Raja
Yoga :
·
Yamas =
Contrôles ou contraintes vers l’extérieur ou règles de conduite extérieures,
·
Niyamas = Observances ou
règles de conduite intérieures,
·
Asana = Posture
Stable,
·
Pranayama =
Contrôle de l’énergie vitale à travers la respiration,
·
Pratyahara = Le
retrait des sens et des objets,
·
Dharana = La
concentration,
·
Dhyâna =
Méditation,
·
Samadhi = État
Supra-Conscient.
La Samadhi est l’objectif
de tout Yogi et Yogini, pratiquant(e) du Yoga.
Le Kundalini Yoga décrit
le système astral, et développe de nombreuses techniques afin d’obtenir la
maîtrise du Prana (énergie vitale) pour pouvoir
contrôler l’esprit. Il se concentre sur le nettoyage et la purification des nadis (canaux de transport d’énergie) et les chakras
(centres d’énergie) afin d’éveiller la Kundalini et de l’autoriser à monter en
Soi.
Pression Prana vs Apana
Le Kundalini Yoga se
focalise à construire une pression à l’intérieur de soi, la pression exercée
sur l’énergie Prana (énergie vitale) et Apana (énergie d’élimination) qui sont forcée à se mélanger
au niveau du Nabhi (3 cm en dessous du nombril), ce
qui a pour conséquence de créer de la chaleur intérieure. Cette chaleur sert à
brûler les Karmas. Mais cette chaleur peut aussi aller réveiller l’énergie
Kundalini qui sommeille au niveau du Nabhi (4ème
vertèbre) qui va redescendre jusqu’au premier chakras pour prendre le chemin
ascendant via la sushmuna le long de la colonne
vertébrale et passer par tous les chakras pour arriver au chakra du lotus, le 7ème
chakra.
Système nerveux
Il travaille sur le
système nerveux à travers des postures maintenues sur la durée. A travers la
respiration et ces postures, les différentes glandes que composent notre corps
sont activé ce qui a pour effet de modifier la chimie de tout notre organisme.
Elles sont également en étroite relation avec les chakras.
Héritage
Le Kundalini Yoga est un
héritage, l’héritage de la chaîne d’Or des enseignants qui a traversé les âges
pour être diffusé.
Mul Mantra
Guru Nanak a condensé dans
le Mul Mantra l’essence même du Kundalini Yoga :
“Ek
Ong Kar Sat Naam Karta Purkh
Nirbho Nirvair Akal Moorit, Ajoonee,
Saibhung Gurprasad Jap ! Aad Sach Jugad Sach
Haibhee Sach Nanak Hosee Bhee Sach.”
Ce mantra est à la base de
toute créativité.
Ek Ong Kar : Le Kundalini
Yoga a une Unité, une connexion entre toutes les postures d’un Kriya. C’est un ensemble complet.
Sat Nam : Il
a une graine, une source. C’est la vibration dont la conséquence est honorée
dans l’Infini.
Le kundalini
enseigné chez k yoga est selon la lignée proposée et diffusée par l’organisation
internationale 3HO. Cette organisation fut la première à diffuser l’enseignement
du kundalini yoga en accident.
Pratique en groupe
Le Kundalini Yoga est plus
efficace quand il est pratiqué en groupe, à l’opposé de toutes les autres
formes de Yoga.
Pratiquer en groupe peut
élever l’expérience.
Il existe 3 niveaux sur
lequel travaille le Kundalini Yoga :
Universel |
Groupe |
Individuel |
Le groupe fait office de
relais vers l’Univers et permet ainsi une connexion plus rapide.
A travers le groupe, nous
sommes davantage équilibrés émotionnellement.
Utilisation des
mantras
Le Kundalini Yoga
travaille également beaucoup avec le Son à travers les Mantras. Les vibrations
du Son peuvent avoir l’effet de catalyseur sur les pratiques.
Yoga des angles
Les postures du
Kundalini Yoga se basent également beaucoup sur les angles.
La hatha yoga est le yoga de la polarité.
C’est la voie du
yoga qui accorde de l’attention tout particulièrement au corps physique, qui
est le véhicule de l’esprit ; l’accent est
mis sur la mobilisation du corps physique et le contrôle de la respiration. Le hatha yoga peut être divisé comme suit en accordance avec les ! membres dictés par patanjali.
Ce yoga requiert
plus du souplesse que le kundalini yoga mais la
souplesse ne devient pas une condition à sa pratique au contraire !
Le hatha yoga enseigné chez k yoga est selon la lignée proposée
et diffusée par l’organisation internationale sivananda,
un des précurseurs à avoir diffusé le yoga en occident.