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Le contenu du cours

Aujourd’hui, nous allons offrir à notre dos et à notre souffle un moment de souplesse et de vitalité. Trois postures seulement, mais qui se complètent à merveille : • Avec Paschimottanasana, la flexion avant assise, nous venons calmer le mental et relâcher les tensions du dos, comme si l’on déposait le poids de la nuit pour entrer léger dans la journée. • Avec Salabhasana, la sauterelle, nous réveillons la force dorsale, nous ouvrons la poitrine et nous stimulons notre énergie intérieure. • Enfin, avec Parivrtta Janu Sirsasana, la flexion latérale assise, nous redonnons de l’espace à la respiration, nous étirons les flancs du corps et nous apportons une clarté nouvelle à l’esprit. 👉 En quelques minutes, tu combines ancrage, énergie et ouverture. Tu prépares ton corps à bouger librement et ton mental à avancer avec plus de légèreté.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau