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Le contenu du cours

"Cette semaine, nous plaçons la pratique sous le signe de l’apaisement et de l’ancrage. Quand l’esprit s’agite, quand le corps se crispe, il est essentiel de revenir à la base : le souffle, le bassin, la connexion à la terre. Les postures choisies t’aident à ralentir, relâcher et t’ancrer profondément dans l’instant présent. Elles calment le système nerveux, ouvrent le bassin, stabilisent le mental, et créent un espace intérieur de sécurité et de confiance. 👉 C’est une pratique idéale pour sortir du tourbillon du quotidien et retrouver le calme simple de « juste être »."

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau