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Le contenu du cours

"Le centre, c’est ton feu intérieur. C’est lui qui te donne de la stabilité, de la force et de la confiance. Un ventre tonique, ce n’est pas seulement une question de muscles : c’est la base de ton énergie vitale, de ta digestion, et même de ta capacité à rester focus dans ta vie. Cette semaine, nous allons réveiller et renforcer ce centre avec des postures qui allument le feu du ventre, tonifient le dos, et cultivent la puissance intérieure. 👉 Quand ton centre est solide, ton esprit l’est aussi." Ce matin : puissance et stabilité → planches (haute, basse, inversée)