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Le contenu du cours

Dans notre quotidien, le dos est souvent mis à rude épreuve : trop d’heures assis, trop peu de mouvement, stress, fatigue, postures compensatoires… Résultat : tensions, raideurs, douleurs lombaires ou cervicales, perte de mobilité. Ce challenge “Mon dos libre et fort” a pour but de réveiller les muscles profonds du dos, relâcher les zones contractées et rétablir la fluidité naturelle de la colonne vertébrale. Chaque séance associe travail postural, respiration et conscience corporelle pour restaurer un dos vivant, tonique et sans douleur.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout Niveau

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