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Le contenu du cours

"L’équilibre, ce n’est pas seulement une question de posture : c’est un état intérieur. Quand tu travailles ton équilibre physique, tu entraînes aussi ton mental à rester calme au milieu du mouvement. Cette semaine, nous allons renforcer les jambes, stabiliser le bassin et cultiver la présence. Tu apprendras à trouver ton centre même quand tout vacille — sur le tapis comme dans la vie. 👉 Quand le corps s’ancre, l’esprit s’apaise." Aujourd'hui Force Tranquille

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