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Le contenu du cours

🎯 Objectif Renforcer les muscles profonds du centre — transverse, obliques internes, plancher pelvien — sans tension dans le bas du dos. Apprendre à activer la puissance intérieure avec fluidité et conscience. ✨ Bienfaits globaux de la séance • Renforce le centre sans créer de tension dorsale. • Améliore la posture et la stabilité du tronc. • Favorise la digestion et la circulation énergétique autour de Manipura (plexus solaire). • Cultive la concentration et la confiance.

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Tout niveau

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