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Les épaules et la nuque représentent deux zones clés où se déposent la fatigue, le stress, les responsabilités et les non- dits du quotidien. Lorsque ces zones se crispent, tout le haut du corps se ferme : le souffle devient plus court, la posture s’affaisse, l’énergie diminue. Ce challenge te propose une exploration progressive et apaisante pour redonner mobilité, force et espace à tout le haut du corps — et avec lui, clarté mentale et légèreté intérieure.

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Tout niveau

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