PRATIQUE YOGA
Semaine 1 - Méditation 2 - Observer flux des pensées
TOUT NIVEAU - DURÉE 5min
Meditation
Chakras
M ditation 2 observer flux des pens es
Playlists musique
Le contenu du cours
Assis jambes croisées (ou lotus), dos droit, mains sur les genoux, respiration lente. Observe le flux des pensées sans jugement et reviens à la respiration si une s'accroche au mental.
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Tout niveau
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Pratique semaine 1 - Challenge 5 mintes par jour pour méditer (ou plus!)
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