PRATIQUE YOGA
Semaine 1 - Méditation 3 = Tatraka, focus visuel sur point ou bougie
TOUT NIVEAU - DURÉE 5min
Meditation
Chakras
M ditation 3 trataka focus visuel
Playlists musique
Le contenu du cours
Fixe un point immobile (flamme d'une bougie ou point sur le mur). Garde les yeux ouverts puis referme-les en gardant l’image mentale quelques secondes.
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Tout niveau
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Pratique Semaine 1 - Challenge 5 minutes par jour pour méditer (ou plus!)
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