PRATIQUE YOGA
Challenge épaules et nuque Pratique Semaine 2
TOUT NIVEAU - DURÉE 23min
Chakras
Challenge paules et nuque pratique semaine 2
Le contenu du cours
SEMAINE 2 – Stabiliser pour durer Objectif : renforcer les muscles profonds des épaules et de la ceinture scapulaire afin de sécuriser la mobilité retrouvée. Une épaule libre n’est pas une épaule relâchée. Pour que l’ouverture créée la semaine précédente ne disparaisse pas, le corps a besoin de soutien. Cette semaine, tu développes une stabilité douce, intelligente, sans rigidité, pour que tes épaules deviennent à la fois mobiles et solides.
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Tout niveau
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