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Le contenu du cours

SEMAINE 2 – Apaiser le mental Réduire le bavardage mental, sortir de la rumination et installer un état de calme stable. Apprendre à ne plus lutter contre les pensées, mais à les laisser passer. Après avoir créé le rituel la semaine précédente, il est temps d’aller un peu plus loin. Le mental ne se calme pas parce qu’on lui demande de se taire, mais parce qu’on lui donne un point d’appui. Cette semaine, les pratiques proposées vont t’aider à poser ton attention de façon simple et efficace, afin que le flux des pensées ralentisse naturellement.

A qui s'adresse ce cours ?

Aspirant à mieux vivre

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