Le contenu du cours

SEMAINE 3 – Ouvrir en profondeur, sans forcer Objectif : étirer durablement les chaînes musculaires des épaules et de la nuque, tout en respectant la stabilité acquise. Après avoir libéré puis stabilisé, le corps est prêt à s’ouvrir plus profondément. Cette semaine n’est pas une quête de performance, mais d’abandon contrôlé : laisser les tissus s’allonger, le souffle s’installer, et les épaules retrouver leur longueur naturelle.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau

Télécharger le fichier associé