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Le contenu du cours

5 minutes par jour pour méditer (ou plus !) 🌟 SEMAINE 3 – Stabiliser & approfondir S’ancrer pour laisser émerger le calme intérieur Quand le corps se stabilise, le mental cesse de lutter. Après avoir installé le rituel (semaine 1) et apaisé le flux des pensées (semaine 2), cette troisième semaine vise à approfondir l’état méditatif. Ici, la posture, la respiration et la concentration s’unifient. L’objectif n’est plus seulement de calmer le mental, mais de lui offrir une structure stable pour qu’un état de présence plus profond puisse s’installer naturellement.

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