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Le contenu du cours

SEMAINE 4 – Habiter l’espace retrouvé Semaine d’intégration – ralentir, ressentir, incarner Il y a un moment où l’on cesse de faire... et où l’on commence à habiter. Habiter ses épaules sans les hausser. Habiter sa nuque sans la raidir. Habiter sa posture sans effort. Cette semaine n’est pas une semaine de progrès visibles. C’est une semaine de transformation silencieuse : le corps intègre ce qu’il a appris, le système nerveux comprend qu’il peut relâcher, et l’esprit découvre une nouvelle manière d’être présent. Pour bien terminer je te propose une pause journal intime ! ✍ Journal intime — 3 questions puissantes À pratiquer après la séance ou le soir, à l’écrit, sans chercher à bien répondre. Qu’est-ce que je porte encore sur mes épaules qui ne m’appartient plus vraiment ? (responsabilités, attentes, rôles, peurs...) 2. Comment mon corps réagit quand je ralentis vraiment ? (résistance, apaisement, inconfort, soulagement...) 3. Si mes épaules pouvaient parler, que me diraient-elles aujourd’hui ? 👉 Règle : écrire sans filtre, même une phrase suffit.

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