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Le contenu du cours

Ce cours de Hatha Yoga de reprise propose une pratique complète et progressive pour remettre le corps en mouvement en douceur après une pause ou une période chargée. La séance commence par un travail respiratoire pour réveiller l’énergie, calmer le mental et préparer le corps au mouvement. La pratique alterne ensuite lenteur et dynamisme, permettant à la fois d’assouplir les articulations, de renforcer le corps et de relancer la circulation. Un accent particulier est mis sur la colonne vertébrale, afin de libérer les tensions du dos, améliorer la posture et retrouver de la fluidité dans les mouvements. La séance se termine par une relaxation profonde, favorisant l’intégration des bienfaits physiques et mentaux. 👉 Ce cours est idéal pour une reprise en douceur, en cas de raideurs, de fatigue, ou simplement pour retrouver énergie, souplesse et centrage, sans pression ni recherche de performance.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau