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SEMAINE 2 - Fluidifier les hanches & bassin 🎯 Objectif Libérer le centre du corps et redonner de l’espace au bassin. 🌿 Introduction Le bassin est le véritable carrefour du corps. Il relie le haut et le bas, la stabilité et le mouvement. Quand les hanches se raidissent — souvent à cause de la position assise, du stress ou du manque de mouvement — le corps compense ailleurs : dans le dos, les genoux ou les épaules. Cette semaine est une invitation à remettre du mouvement au centre du corps, avec des mobilisations lentes et conscientes. En libérant les hanches et le bassin, on retrouve souvent : - une meilleure posture - un dos plus détendu - une sensation de légèreté dans la marche Nous allons huiler ces articulations majeures, comme on remettrait de la fluidité dans une charnière essentielle. ` Quand les hanches deviennent plus mobiles, le corps retrouve naturellement plus de fluidité, plus d’espace et plus de liberté dans le mouvement. Un bassin souple est souvent la clé d’un dos heureux.

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