Le contenu du cours

Corps fluide – 10 minutes pour huiler ses articulations 🌬 SEMAINE 3 - Ouvrir les épaules & libérer les poignets 🎯 Objectif Décharger les tensions du haut du corps et redonner de la mobilité aux épaules et aux poignets. 🌿 Introduction Nos épaules portent beaucoup plus que notre corps. Elles portent nos responsabilités, nos tensions, parfois même nos non-dits. Les poignets, eux, sont les prolongements de notre action. Ils absorbent les gestes répétés, les écrans, les habitudes modernes. Avec le temps, tout cela se fige. Les épaules montent, se verrouillent. Les poignets deviennent raides, sensibles. Cette semaine est une invitation à relâcher ce que l’on porte inutilement, et à redonner de la liberté au haut du corps. Car lorsque les épaules s’ouvrent... la respiration s’élargit, le cœur s’allège, et l’énergie circule à nouveau.

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