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SEMAINE 1 - Détendre et relâcher 🎯 Objectif Cette première semaine est une phase de décompression. Avant de chercher à améliorer la vision ou renforcer les muscles oculaires, il est essentiel de relâcher les tensions accumulées : - tension liée aux écrans - fixation prolongée - fatigue nerveuse - crispation inconsciente du regard Ici, on envoie un signal clair au corps : 👉 tu peux lâcher. On recrée un terrain neutre, détendu, disponible. C’est la base de tout le reste. 🌅 Introduction Nos yeux sont devenus des outils de fixation. On fixe un écran. On fixe une tâche. On fixe sans même s’en rendre compte. Résultat : le regard se rigidifie... et le mental aussi. Cette semaine, on ne cherche pas la performance. On cherche la détente profonde. Moins d’effort. Plus de relâchement. Plus de fluidité. 👉 C’est en relâchant que le regard redevient vivant.

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