Playlists musique

Le contenu du cours

SEMAINE 2 - Mobilité complète 🎯 Objectif Après avoir relâché les tensions, on va maintenant redonner de la mobilité complète aux yeux. Dans la vie moderne, nos yeux fonctionnent en mode réduit : - principalement horizontal (écrans) - à distance fixe (proche) - avec peu d’amplitude Résultat : certains muscles travaillent trop, d’autres presque plus. Cette semaine vise à : 👉 réactiver toutes les directions du regard 👉 rééquilibrer les muscles oculaires 👉 retrouver une amplitude naturelle On sort du regard “figé” pour revenir à un regard vivant, mobile, adaptatif. 🌅 Introduction Un œil en bonne santé est un œil qui bouge. Regarder, ce n’est pas fixer. C’est explorer. Dans cette semaine, tu vas remettre du mouvement là où il n’y en a plus. Des directions oubliées. Des amplitudes perdues. Au début, ça peut sembler inhabituel. Parfois même un peu inconfortable. C’est normal. 👉 Tu réveilles des zones endormies. Pratique lentement. Sans forcer. La fluidité est plus importante que l’amplitude.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau

Télécharger le fichier associé