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Le contenu du cours

Fluidité articulaire & mouvements sans effort du 30 mars au 3 avril 2026 🌼 Intention de la semaine Avec l’arrivée du printemps, le corps a envie de bouger différemment. Plus de lumière, plus d’élan... mais parfois encore des raideurs héritées de l’hiver. Cette semaine, nous allons travailler la mobilité globale, la lubrification des articulations et la fluidité des mouvements. Objectif : - Délier les hanches, épaules et colonne - Relancer la circulation synoviale - Retrouver un mouvement naturel et sans effort - Sortir des gestes mécaniques Quand les articulations sont mobiles, l’énergie circule mieux et le corps retrouve sa spontanéité. Aujourd'hui Mobiliser en douceur

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Tout niveau

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