PRATIQUE YOGA
Sérénité avant de dormir – rituels du soir pour mieux dormir - Vidéo de présentation
TOUT NIVEAU - DURÉE 1min
Teaser ste s r nit avant de dormir rituels du soir pour mieux dormir
Le contenu du cours
Tu sens que le soir… ton corps est fatigué… mais que ton mental ne s’arrête pas ? Le problème… ce n’est pas ton sommeil. 👉 C’est que tu ne le prépares pas. Résultat : • endormissement difficile • réveils nocturnes • sommeil non réparateur Dans ce challenge, tu vas apprendre à : • relâcher ton corps` • ralentir ta respiration • calmer ton mental Pour créer un vrai rituel du soir. Semaine 1 : relâcher le corps Semaine 2 : apaiser la respiration Semaine 3 : calmer le mental Semaine 4 : installer ton rituel On se retrouve le 5 avril à 17h30 pour le live d’introduction. 👉 Rejoins-nous… et retrouve des nuits profondes.
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Tout niveau
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