PRATIQUE YOGA
Sérénité avant de dormir – rituels du soir pour mieux dormir - Pratique Semaine 2
TOUT NIVEAU - DURÉE 24min
S r nit avant de dormir rituels du soir pour mieux dormir pratique semaine 2
Le contenu du cours
Sérénité avant de dormir – Rituels du soir pour mieux dormir 🌙 SEMAINE 2 - Apaiser la respiration 🎯 Objectif Ralentir le souffle pour activer le système nerveux parasympathique et préparer l’endormissement. 👉 Après avoir détendu le corps (semaine 1), on vient agir sur le levier le plus puissant : la respiration.
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