PRATIQUE YOGA
Sérénité avant de dormir – rituels du soir pour mieux dormir - Pratique Semaine 3
TOUT NIVEAU - DURÉE 21min
S r nit avant de dormir rituels du soir pour mieux dormir pratique semaine 3
Le contenu du cours
SEMAINE 3 - Calmer le mental 🎯 Objectif Réduire l’agitation mentale et créer un état intérieur propice au lâcher-prise. 👉 Le corps est détendu 👉 Le souffle est apaisé ➡ Maintenant, on s’attaque au dernier obstacle : le mental qui tourne en boucle
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Sérénité avant de dormir – rituels du soir pour mieux dormir - Pratique Semaine 3
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