Le contenu du cours

Sérénité avant de dormir – Rituels du soir pour mieux dormir 🌙 SEMAINE 4 – INTÉGRATION 🌟 “Le passage vers la nuit” Le jour se termine. Tu n’as plus rien à prouver. Rien à faire. Juste à revenir... à toi. 🌙 Clôture Le sommeil n’est plus un combat. C’est un retour naturel. 🎯 Objectif Créer une routine simple, reproductible et automatique pour conditionner le corps au sommeil. ✍ Questions pour le Journal Inime 1 - Qu’est-ce que je peux déposer ce soir ? 2 - Qu’est-ce que je garde inutilement ? 3 - Comment puis-je m’autoriser à lâcher ?

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