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Le contenu du cours

Le sommeil ne se déclenche pas… il se prépare. On ne passe pas d’un état de tension, d’écran, d’agitation… à un sommeil profond en quelques secondes. Le soir est une transition, un passage. Et aujourd’hui, ce passage est souvent négligé. 👉 Ce challenge est une invitation à créer un rituel simple : ralentir, relâcher, déposer la journée… pour laisser le sommeil venir naturellement.

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Tout niveau

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