Playlists musique

Le contenu du cours

Ce cours de Kundalini Yoga est un véritable travail de remise en circulation de l’énergie et de revitalisation du corps. À travers une série dynamique de mouvements au sol, de levées de jambes, d’ouvertures de la cage thoracique, de torsions et de mouvements coordonnés avec le souffle, nous avons stimulé la circulation du sang, de la lymphe et du prana. Le centre du nombril a été particulièrement sollicité afin de renforcer la vitalité, soutenir le système nerveux et favoriser une meilleure résistance physique et mentale. La pratique demande de l’engagement et peut s’avérer challengeante, notamment pour les abdominaux, les jambes et l’endurance. Comme toujours, l’important n’est pas la performance mais la régularité et l’écoute de soi. Nous avons terminé par une méditation de quelques minutes inspirée de Open to Newness in You, utilisant un mudra spécifique des doigts. Cette méditation invite à couper progressivement les pensées limitantes et les vieux schémas mentaux pour laisser davantage de place au renouveau, à la confiance et à l’ouverture intérieure. Un cours puissant pour faire circuler l’énergie, renforcer le mental et accueillir un peu de nouveauté dans sa vie.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau