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Le contenu du cours

Un joli Bonjour Week-end pour réveiller le corps, faire circuler l’énergie et relâcher les tensions de la semaine. Nous avons débuté avec plusieurs cycles de respiration du feu et d’Anuloma Viloma, avant d’échauffer le corps grâce aux salutations au soleil, pratiquées à la fois lentement et dynamiquement. Après quelques sautillements pour stimuler la vitalité, nous avons poursuivi avec un travail de mobilité de la colonne, d’ouverture des épaules et d’équilibre à travers le chat-vache, le chiot et les extensions croisées bras-jambe. La seconde partie de la séance a mis l’accent sur l’ouverture des hanches avec le pigeon, les étirements des jambes et des ischio-jambiers, ainsi que plusieurs postures favorisant le relâchement du dos et de la chaîne postérieure. Nous avons terminé avec la fermeture de l’ours, l’éradicateur de l’ego, le yoga des yeux et une relaxation bien méritée pour aborder le week-end avec davantage de calme, d’énergie et de présence. ☀️ Énergie 🫁 Respiration 🧘 Mobilité 🦵 Hanches ⚖️ Équilibre 😌 Relaxation

A qui s'adresse ce cours ?

tout niveau