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Le contenu du cours

Je vous partage le cours que je viens de réaliser avec Emeric dans le cadre de sa préparation pour la montée du Mont Blanc et fédérer pour le don du Plasma ! Respirer, récupérer et préparer l’ascension Une séance de Yoga spécialement conçue pour favoriser la récupération après l’effort, améliorer la mobilité et développer une respiration calme et efficace. À travers des exercices respiratoires, des étirements profonds des hanches, du bassin, de la colonne vertébrale et de la chaîne postérieure, cette pratique aide à relâcher les tensions accumulées tout en renforçant la confiance et la présence mentale. Une belle parenthèse pour retrouver de l’espace dans le corps, apaiser le mental et se préparer sereinement aux défis du quotidien ou de la montagne.

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau avec besoin de récupération

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