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Le contenu du cours

Bonjour Weekend – Retrouver de l’espace malgré la chaleur ☀️🌬️ Dans ce cours, nous prenons le temps de ralentir, de respirer et d’apporter de la fraîcheur au corps comme au mental. Après les pranayamas et les salutations au soleil, la pratique nous emmène vers un travail progressif de mobilité, d’ouverture et de renforcement, avec une attention particulière portée à la colonne vertébrale, au bassin et à la cage thoracique. Les mouvements dynamiques debout, les torsions et les postures d’extension comme le Superman ou l’Arc réveillent l’énergie tout en développant force et souplesse. Les postures au sol permettent ensuite de délier les tensions profondes, notamment au niveau des hanches, avant de s’abandonner à une relaxation réparatrice. Un cours idéal pour retrouver de l’élan, mieux supporter les périodes de chaleur et repartir dans son week-end avec davantage d’espace, de légèreté et de vitalité. Mots-clés * Fraîcheur intérieure * Respiration consciente * Mobilité du bassin * Ouverture du cœur * Souplesse de la colonne * Énergie positive * Relaxation profonde 🙏

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau avec besoin de fraîcheur intérieure