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Le contenu du cours

Hatha Yoga – Équilibre, ouverture et présence Ce cours de Hatha Yoga propose une pratique complète pour harmoniser le corps, le souffle et l’esprit. Après les pranayamas et les salutations au soleil, nous explorons des postures favorisant à la fois le renforcement, l’étirement et l’équilibre. Les inversions douces, les ouvertures du cœur avec le Poisson, le Sphinx et le Cobra, ainsi que les postures debout comme le Triangle, la Fente haute et l’Arbre permettent de développer stabilité, souplesse et confiance. La séance se poursuit avec un travail spécifique pour détendre et revitaliser les yeux, souvent très sollicités au quotidien. Une relaxation profonde et une méditation centrée sur le cœur viennent clôturer cette pratique dans une atmosphère de calme et de bienveillance. Mots-clés * Équilibre * Souplesse * Ancrage * Ouverture * Concentration

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau