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Le contenu du cours

Bonjour Weekend – Faire circuler l’énergie et retrouver sa légèreté Ce Bonjour Weekend est une invitation à réveiller le corps en douceur avant de retrouver toute son énergie. Après la respiration du feu, l’Anuloma Viloma et deux cycles de salutations au soleil, la pratique se poursuit avec des postures debout favorisant la mobilité de la colonne, l’ouverture de la poitrine et l’équilibre. Les étirements, les flexions, les mouvements de la tête et la posture de l’Archer délient progressivement les tensions du haut du corps, tandis que les postures au sol libèrent le bassin et le bas du dos grâce aux torsions, à la posture de l’Aiguille et à la pince assise. Les torsions dynamiques issues du Kundalini Yoga et l’Éradicateur de l’Ego viennent ensuite stimuler l’énergie vitale avant un Yoga des yeux, une relaxation profonde et une méditation centrée sur le cœur. Un cours complet pour commencer le week-end avec un corps plus souple, un mental plus calme et un cœur pleinement ouvert. Mots-clés Énergie – Ouverture – Mobilité – Ancrage – Cœur – Sérénité

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau