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Le contenu du cours

Premier Gravity de la rentrée, et il tombe le soir où le corps en a le plus besoin. Après le mantra d'ouverture et l'installation du souffle Ujjayi, tout le cours tient sur un principe : chaque posture est maintenue deux à trois minutes. Le papillon et le grand angle ouvrent l'intérieur des cuisses, le lacet et le pigeon vont chercher les rotateurs profonds de la hanche, le 4 allongé et la torsion assise libèrent ce que le bassin renvoyait au bas du dos. La flexion avant assise referme la chaîne postérieure, puis huit minutes de jambes au mur et dix de relaxation. Ce n'est pas un cours de souplesse au sens où on l'entend d'habitude. Trente secondes d'étirement forcé ne changent rien de durable ; deux à trois minutes de tenue tranquille changent le tissu lui-même. C'est pour cette raison que le cours du dimanche soir tient long — et c'est aussi pour ça qu'on en sort avec la sensation d'avoir posé quelque chose.

A qui s'adresse ce cours ?

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