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Le contenu du cours

Dix minutes, à faire allongée dans ton lit, lumière éteinte, en vidéo et en audio seul (à télécharger) — on ne regarde pas un écran quand on s’endort. Si tu es enceinte, si tu as une hernie discale ou une prothèse de hanche récente, remplace la torsion par les deux genoux ramenés doucement vers la poitrine

A qui s'adresse ce cours ?

Tout niveau