YOGA DRING DRING
Challenge Epaule Nuque Souffle - Semaine 1
TOUT NIVEAU - DURÉE 22min
Hatha
Chakras
LE COURS EN UN COUP D'ŒIL Premier cours du mois. On ouvre par les épaules, parce que c'est elles qui empêchent la cage de s'ouvrir. Octobre t'a installé un expire de huit temps. La limite n'était pas dans ton souffle — elle était au-dessus : épaules enroulées, nuque qui compense, haut du dos affaissé. Novembre va chercher exactement ça. Trois postures nouvelles aujourd'hui. Tu les retrouveras toute la semaine.
DÉBUTANT
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