YOGA DRING DRING
Challenge Epaules Nuque Souffle - Semaine 1
TOUT NIVEAU - DURÉE 22min
Hatha
Chakras
Yoga dring dring bonjour 00 22 36
Playlists musique
Le contenu du cours
LE COURS EN UN COUP D'ŒIL La zone la plus fragile du mois. Trois postures, et la première étape de la charrue. ⚠️ La charrue se construit en trois semaines. Aujourd'hui c'est la version la plus douce : jambes sur une chaise. Tu ne passes à l'étape suivante que si celle-ci est confortable. Dans toutes les versions : le poids reste sur les épaules et les coudes, jamais sur la nuque, et on ne tourne jamais la tête une fois installé.
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débutants
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