BONJOUR WEEKEND

Challenge Nuque Epaules Souffle - Semaine 1

TOUT NIVEAU - DURÉE 1h 13min

Mix

Chakras

Bonjour weekend 01 13 34

07/11/2026 - 09H00

1h 13min

Playlists musique

Le contenu du cours

LE COURS EN UN COUP D'ŒIL ⚠️ Cours de référence : les quatre mesures de novembre se prennent aujourd'hui, et elles serviront de point zéro tout le mois. Note tes quatre chiffres quelque part où tu les retrouveras le 28 novembre. Prends de quoi écrire avant de commencer. Un mur dégagé aussi, pour la mesure n°1. Le reste du cours est le Bonjour Weekend habituel : un mélange des trois yogas, et le bilan de la semaine.

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