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LE COURS EN UN COUP D'ŒIL ⚠️ C'est le matin le plus délicat du mois : la charrue passe à l'étape 2. Tu n'y vas QUE si l'étape 1 de la semaine dernière — jambes sur une chaise — était confortable huit respirations durant. Sinon tu refais l'étape 1 pendant que les autres montent, et tu ne perds rien : la semaine 3 t'attend. Dans toutes les versions : le poids reste sur les épaules et les coudes, jamais sur la nuque, et on ne tourne jamais la tête une fois installé. Sors une chaise par sécurité, même si tu penses passer à l'étape 2.

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Tout niveau

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