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Le contenu du cours

LE COURS EN UN COUP D'ŒIL Free Yoga de la semaine 2, et jour férié : le créneau est gratuit, c'est le cours à faire connaître autour de soi. Format de ce soir : un kriya de Kundalini sur les épaules et la nuque. Rien à voir avec le reste de la semaine — c'est répétitif, c'est rythmé, ça chauffe, et c'est fait exprès. Le thème du mois reste le même, la méthode change. ⚠️ Chaque série se tient le temps annoncé puis se relâche d'un coup. Si une série devient douloureuse (et non seulement difficile), tu poses les bras et tu reprends à la suivante. Hypertension, grossesse, problème cervical : tu fais tout sans la respiration du feu, en respiration longue. Aucun matériel. Juste de quoi t'asseoir confortablement et de l'eau à côté.

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Tout niveau

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