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LE COURS EN UN COUP D'ŒIL Le cours du soir reprend les trois postures du matin et leur donne le temps qu'elles méritent. Le fil de la soirée : l'épaule ouverte doit maintenant porter. Chien, dauphin, puis le chameau et l'arc pour l'avant du corps, et le poisson en contre-posture. ⚠️ Sors une brique, un coussin, une sangle (ou une serviette longue) et une couverture. Clôture en 3 Om : seul cours de la semaine à se fermer ainsi, tradition Sivananda.

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