Le contenu du cours

Bienvenue dans cette méditation. j'ajoute à partir de ce soir des étirements pour introduire la méditation mais surtout pour venir préparer son corps à la nuit, les étirements viennent en effet supprimer les tensions accumulées de la journée et notre corps se trouve en bonne configuration pour bien dormir... la méditation est par contre assez challengeantes pour l'épaule droite.