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Le contenu du cours

Ce cours compôrte l'essentiel des exercices en position assise... N'hésite pas à prendre un coussin pour t'assoir ou relaxer tes jambes entre chaque exercice... Il combine des exercices subtils et dynamiques pour activer notre lien entre mental et esprit. La méditation peut s'avérer être challengeante... je redonne quelques explications supplémentaires à la fin du cours...n'hésite pas à t'y référer...

A qui s'adresse ce cours ?

pratiquants débutants et initiés.