Le contenu du cours

"Éveil Énergétique et Ancrage" Ce cours mélange harmonieusement l’énergie intense du Kundalini Yoga avec la stabilité des postures de Hatha Yoga. À travers des kriyas stimulants et des postures d'ancrage, nous allons réveiller la puissance intérieure tout en cultivant une profonde connexion à la terre. En équilibrant le feu intérieur et l'apaisement, cette séance est idéale pour ceux qui cherchent à revitaliser leur corps tout en retrouvant un sentiment d'ancrage et de calme. Préparez-vous à explorer de nouvelles dimensions de votre pratique avec une touche de créativité pour casser la routine ! #KundaliniYoga #HathaYoga #ÉveilÉnergétique #Ancrage #YogaCréatif #Energie #BienÊtre #Équilibre #Transformation

A qui s'adresse ce cours ?

Intermédiaire (peut être adapté pour les débutants en modifiant certaines postures) Attentions à porter pour le cours : - Épaules : Si vous êtes sensible au niveau des épaules, certaines postures comme le Bow Pose (Dhanurasana) ou le Triangle Pose (Trikonasana) pourraient être un peu intenses. N'hésitez pas à adapter les postures en gardant les bras plus bas ou en réduisant l’amplitude du mouvement. Écoutez votre corps et privilégiez la douceur. - Colonne vertébrale : Si vous avez des fragilités dans la colonne, en particulier dans le bas du dos, veillez à bien engager les muscles abdominaux pendant les rotations et flexions pour éviter de forcer sur cette zone. - Respiration : La respiration du feu peut être intense. Si vous ressentez des vertiges ou de l'inconfort, ralentissez le rythme ou pratiquez une respiration plus douce. - Relaxation : Pour la relaxation finale (Savasana), si le bas de votre dos est sensible, placez un coussin ou une couverture sous les genoux pour un meilleur soutien de la colonne.

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