Le contenu du cours

Réveille ton corps en douceur avec des étirements ciblés sur les flancs et les jambes. Cette séquence favorise la flexibilité latérale et libère les tensions accumulées dans les hanches et le bas du dos. Une façon idéale de démarrer ta journée avec un corps aligné et un esprit clair. #YogaMatinal, #ÉtirementsDoux, #FlexibilitéDuCorps, #YogaPourTous, #HanchesLibres, #BienÊtreMatin, #ÉnergiePositive, #YogaÉquilibre, #PosturesDeYoga, #MéditationMatinale

A qui s'adresse ce cours ?

Débutant à intermédiaire. Attentions à porter pour le cours : Demi pince droite/gauche : Sens l’étirement profond dans l’arrière de tes jambes (ischio-jambiers) et dans tes flancs lorsque tu ajoutes la variation latérale. Reste attentif à l’allongement de ta colonne vertébrale. Étirement des flancs : Concentre-toi sur l’ouverture des côtes et des flancs, en engageant légèrement tes abdominaux pour stabiliser ton tronc. Bercer genou, tibia, pied : Prends conscience de l’ouverture des hanches et du relâchement du bas du dos, tout en douceur. Sens l’étirement doux dans les quadriceps et les muscles profonds des hanches. Cela te permettra d’encourager une pratique consciente et ciblée, tout en maintenant une simplicité dans les indications pour tes participants.

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