Mix
28/09/2024 - 09H00
Le contenu du cours
Un cours complet du samedi matin pour faire un bilan énergétique de la semaine. Ce flux harmonieux combine Kundalini, Hatha, et Gravity Yoga, avec des pranayamas et une méditation. Idéal pour relâcher les tensions, se recentrer et accueillir le week-end en pleine conscience et équilibre. #BilanÉnergétique #YogaSamedi #KundaliniHathaGravity #ÉquilibreCorpsEsprit #Pranayama #MéditationProfonde #Relaxation #YogaMatin #Réalignement #BienÊtre
A qui s'adresse ce cours ?
Intermédiaire (adaptable pour les débutants avec modifications) Attentions à porter pour le cours : Épaules : Les rotations et Sat Kriya sollicitent les épaules. En cas de sensibilité, maintiens les mouvements doux et limite l’amplitude. Colonne vertébrale : Attention à la flexion arrière dans Chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana). Garde les abdominaux engagés pour protéger le bas du dos. Genoux : Si vous avez des fragilités aux genoux, soyez vigilant pendant Vrksasana (Posture de l’Arbre) et utilisez un support pour maintenir l’équilibre si nécessaire. Respiration : La respiration du feu peut être intense. Si vous ressentez de l’inconfort, ralentissez le rythme et respirez plus doucement.
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