Meditation explication cycle meditation

24/02/2025 - 06H30

15min

Le contenu du cours

Pour ce nouveau cycle de méditation, je te propose d'apaiser ton coeur pour poursuivre ce début d'année n toute quiétude. En voici les instructions : Méditation pour un coeur calme Posture assise facile Yeux fermés ou légèrement ouverts Main gauche posée sur la poitrine, doigts serrés horizontaux Main droite en Gyan Mudra à côté de l'épaule droite, paume tournée vers l'avant Inspire profondément, rétention poumons pleins le plus longtemps possible Expire profondément, rétention poumons vides le plus longtemps possible.

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