Le contenu du cours

Cette méditation est basée sur un pranayama, une respiration alternée. Elle permet de focaliser sa concentration sur des cycles de respiration élaborées... Tenir les rétention vous donnera quelques sueurs mais vous travailler avec votre corps par ce biais et le solliciter dans ses retranchements lors des longues rétentions pour aller déveloper un esprit de sauvetage... Toutes les cellules se réveillent alors pour apporter le nécessaire au corps.