Challenge Stress Énergie Sommeil - Pratique du coucher
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Le contenu de la playlist
Dix minutes pour dormir Une pratique guidée par semaine, à faire allongé dans ton lit, lumière déjà éteinte. Tu n’as rien à réussir : pas de posture à tenir, pas de durée à battre. On balaie le corps, on allonge l’expire, on relâche le dos, et on pose les trois choses de demain pour que la tête arrête de les tenir. Et elle ne se termine pas. Je ne te ramène pas, je ne te fais pas rouvrir les yeux. Si tu t’endors avant la fin, c’est que ça a marché. Chaque pratique existe en vidéo et en audio seul — l’audio est fait pour ça : on ne regarde pas un écran quand on s’endort.
A qui s'adresse ce cours ?
Tout niveau
Kundalini
Chakras
