Souplesse du dos – 10 minutes par jour
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Assouplir le dos pour alléger sa vie Recréer de l’espace dans la colonne, dans la respiration et dans l’esprit. Le dos est notre pilier. Il porte nos journées, nos responsabilités, nos tensions… et souvent nos silences. Quand le dos se rigidifie, ce n’est jamais seulement mécanique. C’est souvent un signe de surcharge, de retenue, de contrôle excessif. On le sens souvent à la fin d’une longue journée, le dos est lourd et tendu ! Ce challenge n’est pas un programme de performance. C’est une invitation quotidienne à redonner du mouvement, de la fluidité et de la confiance à la colonne vertébrale — en seulement 10 minutes par jour.
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Souplesse du dos – 10 minutes par jour
Hatha
Chakras
